Возвращение к офисной рутине после майских каникул стало для многих стрессом. Специалисты предлагают стратегии, которые помогут продержаться до следующей порции выходных — четырёхдневного отдыха в честь Дня России с 12 по 15 июня.
«Праздник выпадает на середину недели, что позволяет растянуть отдых до шести дней. Достаточно взять два дня отпуска», — напоминают кадровики.
Роструд фиксирует резкое снижение рабочей эффективности в этот период. 78% сотрудников признаются, что мысленно всё ещё находятся на даче у мангала. Чтобы вернуть концентрацию, эксперты советуют визуализировать летние планы: поставить заставку на рабочий стол с видами Байкала или начать бронировать glamping-отели в Карелии.
«Планирование отпуска стимулирует выработку дофамина. Даже если поездка состоится через месяц, мозг воспринимает это как награду», — поясняет психолог Игорь Семёнов.
Для тех, кто не готов ждать, актуальны короткие вылазки: мастер-классы по сыроварению, ночные велопрогулки или посещение новых выставок. Главное — не позволять рутине поглотить остатки майского настроения.